استشارات مختارة
آخر الأخبار
مشروع ابن باز الخيري لمساعدة الشباب على الزواج - الرهاب الاجتماعي وكيفية القضاء عليه
الصفحة الرئيسية >> الإستشـــــــــارات >> الرهاب الاجتماعي وكيفية القضاء عليه






   
        الرهاب الاجتماعي وكيفية القضاء عليه

 

لدي- ولا حول ولا قوة إلا بالله- خوف من الأماكن المغلقة، وركوب الطائرة.
فكيف أقضي عليه؟ ولكم مني جزيل الشكر.




  د . إبراهيم بن حمد النقيثان - أستاذ علم النفس في جامعة الملك سعود
   

الحمد لله رب العالمين، والصلاة والسلام على أشرف الأنبياء والمرسلين، وبعد :


 


أخي الكريم : دائم السعد : جميل هذه التسمية التي تدل على التفاؤل .


 


أخي العزيز : ما تعاني منه هو الرهاب المرضي رهاب الأماكن المغلقة ورهاب ركوب الطائرة ، ومثل هذه الرهابات منتشرة على مستوى العالم ، والجامع بين الرهابين عندك هو الإغلاق وخوف الاختناق . 


 


وقد ترجع الحالة لحالة إحساس بالاختناق، أو حالة توقف مصعد، لكن كان لديك خوف من نقص في الأكسجين ، وقد تكون نسيت هذه الحادثة ولكنها تظل في اللاشعور وتؤثر على تصرفاتك اليومية .


 


أخي الكريم : إن أفضل أسلوب لعلاج حالتك هي أسلوب سحب الحساسية التدريجي، والذي بدوره يعمل على تقليل حساسيتك اتجاه هذين العرضين، ويكون ذلك بالتدرب التدريجي، ولنأخذ مثلاً رهاب المصعد : يكون أولاً: بالتعرف على الخدمات التي يقدمها هذا المصعد للآخرين، وتصور حالة الأفراد لو لم يكن هناك مصاعد في العمائر ذات الأدوار المتعددة، ثم يلي معرفة مكونات المصعد وتاريخه، يلي ذلك الدخول للمصعد دون غلق بابه، وبعدها الدخول وغلق الباب ثم خطوة أخيرة ركوب المصعد فالانتقال به لأعلى طابق، وبذا تحل المشكلة .


 


ومثل ذلك في رهاب الطائرة ، فإن لم تنجح تلك المحاولات ، فيمكن مراجعة اختصاصي نفسي؛ لعمل جلسات العلاج السلوكي المعرفي؛ لإزالة تلك الحساسية اتجاه هذين الأمرين ــ رهاب المصعد ورهاب الطائرة .


 


 وفقك الله وسددك وأعانك . 


 

Share

 
 
بادر بالمساهمة

 
استطلاع الرأي
هل تؤيد الانجاب في السنتين الأولى من الزواج؟
 
نعم
لا
 للتواصل معنا   
  البريد الإلكتروني


  رقم الجوال
 
 
 
الآراء الواردة في المقالات تعبر عن مواقف كتّابها وليس بالضرورة موقف مشروع ابن باز الخيري جميع الحقوق محفوظة